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一日三餐狂吃海饮小心你的胃

2016-02-14 11:28:36 来源:久久健康网

研究人员指出,现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态,内脏器官也会因超负荷工作而无法保养,直接后果便是罹患胃病。肠胃是人体比较重要的消化吸收系统,人体各个器官的营养供给都离不开肠胃,现在人们生活节奏过快,对肠胃损害不小,比如经常饭不定时,常吃快餐等,肠胃经常受不了,今日小编带您一起学习。

  人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵,就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒,让食物长时间滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,就容易产生胃糜烂和胃溃疡,诱发胃癌。

  饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”也都是贪吃惹的祸。

  此外,人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒,会使人体内甲状旁腺激素增多,导致骨骼过量脱钙,骨质疏松。根据这个原理,年轻时经常饱食者,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以使其沉着于骨骼之中,从而加大患骨质疏松的几率。

  久久健康网小编提示:想保护肠胃,主食尽量选择馒头、面条之类的,特别是馒头,发面馒头更容易消化,对肠胃能起到保护作用。油饼要少吃,尽量选择发面的油饼,少吃死面的。米饭含酸,比较刺激肠胃,而且不容易消化。因此尽量少吃米饭,如果要吃最好选择软一些的

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