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经常保持的三种坐姿 你的身体会不堪重负

2016-02-01 10:09:37 来源:久久健康玩

“站着的羡慕坐着的,坐着的羡慕躺着的。”或许,对于需要长时间站着工作的小伙伴而言,能坐着工作真的是贼美不过的事了,而且,在职场中的很多情况下是坐着的,但是不少人没有感到所谓的舒适,而是感觉到自己的腰部会常常不适,这是为什么呢?要知道这和我们长期坐姿不对造成的,专家指出,如果你你常常保持下面的三种坐姿,你的身体会不堪重负。今日小编带您一起学习。

  据报道,坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你即使节食了,下半身肥胖也没有顺利改善,可能是坐骨的原因。

  “但是,因为我们平时一直在重复错误的坐姿,所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态下长时间久坐的话,坐骨周围的肌肉也会变得硬,而且会导致皮下脂肪块堆积。结果,臀部和腰部就会渐渐变胖,破坏整个身形的曲线。”

  因此,下面为你介绍“养成丑坐骨的3大丑坐姿”,这些坐姿会导致坐骨扭曲,所以是不可取的。如果保持这种状态下去,会导致肌肉僵硬,皮下脂肪块堆积,臀部曲线甚至整个身形都会被破坏。所以,从纠正平时的坐姿习惯开始吧!

  (1)背部垂靠

  骨盘重心后倾,坐骨前移型。

  在家看电视或工作的时候,全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移,骨盘的重心会后倾。结果,臀部就会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

  (2)弯腰的狮身人面雕像

  骨盘重心前倾,坐骨后移型。

  每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人,经常向前弯腰,所以骨盘重心会前倾,坐骨会后移。结果,会变成背骨弯曲臀部凸出,特征是外形像青椒一样是四方形的。

  (3)跷二郎腿单手支脸重心不稳

  坐骨与骨盘重心不平衡,左右移位型。

  无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度就会产生偏差。结果,臀部与背骨都会倾斜变形,变成不平衡的体型。

  久久健康网小编提示:为了自身的健康。生活中应该远离这些不好的习惯。

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