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老人急救
想要健康长寿、养生关键还是靠自己
有资料说,女性的平均寿命比男人长5所能没。百岁老人中,女寿星远远比男寿星多、比如科学家说女人的心脏比男人年轻,女人的睡眠质量比男人好,女性的基础代谢率比男人低,女人的月经... [详细]
2016-02-15 14:35:26
老人晨练是好事但是也要注意一些禁忌
很多老人都有晨练的习惯、并且早晨的空气新鲜也比较适合锻炼身体、很多老人都加入了晨练的队伍,其实老人晨练也要注意一些禁忌,不然越练越危害身体。练时肌肉骨骼活动加速,使神经系... [详细]
2016-02-14 09:31:51
安全性是老人运动的重要前提
安全性是老人运动的重要前提。因此,专家建议,一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目,如太极拳、健身操、散步、慢跑等,更适合老年人,专家提示,“我们姑且称这些项目为‘慢运动’... [详细]
2016-02-14 09:12:56
老年人便秘容易谨慎容易得“痔疮”
痔疮是老年人常见的一种肛肠疾病,老年人因为行动的少了,饮食的不正确便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。 意见建议:应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生... [详细]
2016-02-04 10:50:05
老人适当吃素身体更健康
很多专家学者都会提倡老人要多运动,保持好的心态,其实有时候如果能在饮食上也把控住会更好,营养专家建议老年朋友们应该多使用素食,即使无法完全断绝荤食,可以隔天吃素,坚持下来... [详细]
2016-02-04 10:41:32
老人冬季抗寒喝汤最好
 随着秋季的远去,寒冷的冬季已经悄悄来临了,冬季很容易出现各种问题,皮肤干燥,各项机体功能下降,尤其是上了年纪的老年人要想安然度过寒冬,应注意冬季养生保健。冬季喝汤好抗寒... [详细]
2016-02-04 10:37:10
心血管疾病是老年人的多发性疾病
随着社会的发展中国逐渐进入老龄化社会,老年健康逐渐成为社会广泛关注的话题,在所有老年人易患病中,心血管病是最重要最危险的疾病。而日常生活的细节保健可以很好的起到预防心血管... [详细]
2016-02-02 16:15:30
老人睡午觉 衣服不宜穿太厚
人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡,不但会越睡越累,... [详细]
2016-02-02 14:59:49
老人多吃草莓和菠菜 抗氧化提高20%
在日常生活中,老年人常吃草莓和菠菜,可使他们机体的抗氧化能力提高20%。 美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授,最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后,发现... [详细]
2016-02-02 14:55:07
老人保健养生 讲究正确方式方法
自古以来,祈求长生不老之术的人历代不断,但总是以“寿终辞   世”而告终。然而,百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢?老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会给以提供一... [详细]
2016-02-02 14:43:01
老年人午睡养生也是有讲究的
老人要注意,科学午休可以增强老年人体质,从而有助于提高老人的寿命。但老人午休应该要顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛。夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,... [详细]
2016-02-02 14:33:07
老人们最好别用“烂菜汤”式做法
 生活中,不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍,然后就放水里长时间煮,做成菠菜汤,白菜汤什么的,相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区,这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养... [详细]
2016-02-02 14:23:04
足部的穴位能帮助老人更加年轻
人老先老腿,很多老人为了能让自己还能抓住一丝青春的尾巴,都希望能通过吃各种保健品来让自己更加健康有活力,其实现在越来越多的专家都不在建议老人通过吃滋补品来养生,最佳的方法... [详细]
2016-02-02 14:18:12
老人手抖预示身体不健康信号
老人手抖的情况很多见,多数老人的身体往往不好,有时候会患有慢性病,那么就更应该重视手抖的情况,这可能是身体不健康的信号。所以老人出现手抖的时候,最好是检查身体,以保证身体... [详细]
2016-02-02 14:15:08
老人饮食不良 需要相应对策
引起消化不良的原因很多,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症,使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由... [详细]
2016-02-02 13:56:48
老人牙齿不好怎么吃才能不缺营养
 许多老年人的牙齿或多或少都有些毛病。到了老年,由于牙周病、龋齿、牙龈萎缩等,会出现牙齿脱落和明显的磨损,以致影响对食物的咀嚼和消化。所以,老年人更要注意饮食的营养均衡和... [详细]
2016-02-02 13:51:58
对于老人而言 常吃菌类有效预防动脉硬化
菌类属于不错的能看服用的微生物,并且口感十分香糯,深受居民喜欢,并且菌类滋味独具堪比肉食品,大多友人很有可能喜欢菌类超越肉食品,菌类除了滋味对应好以外仍有更高的营养代价,... [详细]
2016-02-01 15:09:58
老人刻意回避或吃得不够会让身体遭殃
“随着年龄增长,保持肌肉变得更加重要。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员付萍教授表示,除了力量型运动员,一般人从中年开始,肌肉就会逐年丢失,40岁后每年肌肉丢失0... [详细]
2016-02-01 15:01:13
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