健康生活 ->
首页  > 急救  > 

身体也有“报警信号”

2010-06-30 14:58:16 来源:www.wenkang.cn

对自己细心一点吧,在你忙工作、忙生活的同时,静下心来,好好听一听,身体在跟我们说什么―― 专家的话―

  对自己细心一点吧,在你忙工作、忙生活的同时,静下心来,好好听一听,身体在跟我们说什么――

  专家的话――

  静下来,听一听身体在跟我们说什么

  女人其实是多么细心啊,我们关心老公、孩子,细腻到他们的每一个生活细节我们都了如指掌,可是为什么就不能对自己也细心一点呢?其实身体的任何病症,都会在发病之前给你发出警报。可是我们却常常麻痹大意,或者找各种理由来说服自己“没什么大不了的”,不知不觉中就把这些信号忽略了,直到最后酿成大病。我真的想大声向每一位女性朋友呼吁,对自己细心一点吧,在你忙工作、忙生活的同时,静下心来,好好听一听,身体在跟我们说什么。

  累,是最常见的身体报警信号

  四肢乏力、肌肉酸痛、头脑发沉……相信每个人都有过这样的感觉,这就是身体向你发出的最常见的报警信号。可是我们常常在忙碌中忽视它,或者认为挺一下就过去了。曾经有一位女性朋友,为了赶写一份报告,在非常累的情况下也不停止,等到报告写完了,她的头痛也开始了,并从此落下了神经性头痛的病,以后只要过度劳累、精神紧张,头痛就会发作。其实,累就是身体在跟我们说话,告诉我们应该休息了,身体正常的作息规律也是一种自然规律,而违背这种自然规律就会受到惩罚。

  在多年临床实践中,郑玉巧医生见过太多的女性因为疏忽、拖延而使本可以很容易治愈的疾病错过了最佳治疗时机,导致病情加重,甚至恶化。以下是30至40岁女性易患的几种疾病的警报和预防措施,她希望能给读者以警示。

  乳腺增生的报警信号

  ――经期乳房发胀,伴有隐隐的疼痛

  红冰

  35岁

  电台节目主持人

  近半年来,我时常感觉乳房不适,尤其在来月经之前两天和经期中,乳房发胀,还有隐隐的疼痛。开始我觉得这都是女人在经期的一些正常生理现象,应该没什么大不了的。可是后来我有一次不经意抚摩乳房时,发现有很硬的肿块,让我心头一惊。曾听说乳房肿块是病变的征兆,我再也不敢拖延了,第二天就到医院做了检查,结果被确诊为乳腺增生。

  专家提示:

  乳腺增生的特征是乳房胀痛,有的人是在月经前几天开始,有的人在经期发生或加重,月经来潮后消失或减轻,有周期性。女性朋友常常有这样的误区,就是觉得经期乳房胀痛是一种正常的生理反应,其实不然,正常情况下乳房不会有任何反应;只要乳房有不适的感觉,就说明身体已经向你发出了报警信号,应该及时就医。另外,导致乳腺增生主要有两方面因素,而内分泌紊乱主要跟不规律的生活习惯有关。所以要预防乳腺增生,最好让自己规律生活,并且保持愉快、放松的心情。

  health world tips

  ● 沐浴检测法。洗澡时,在身体上涂抹沐浴露以后,用手在乳房上平稳滑动,仔细感受乳房是否有肿块或出现不对称增厚。

  ● 镜前检测法。在镜前将两手臂向高处举起,然后向两侧伸平、再缓慢垂落,观察乳房的形状变化,注意两侧是否对称,是否有突起或凹陷。

  骨质疏松的报警信号

  ――腰背痛,腰、腿力量不足,尤其在下楼时腿不敢用力

  罗亦

  40岁

  广告公司经理

  几个月前的一个晚上,我下班回家,不小心被工地的钢管拌倒了,当时觉得右腿的小腿咔嚓一声,随即人就瘫在地上不能动了。医生诊断是小腿骨折。这实在太意外了,摔了一跤就能把腿摔断?医生说,这就是骨质疏松造成的。

  专家提示:

  30岁以后人体开始老化,骨骼再造过程中,钙从骨骼移出比积存的量多,所以骨质就开始减少了。尤其女性随着年龄增长,雌激素分泌减少,骨质流失的速度也加快了。而职场女性要顾及工作和家庭,平时的运动量少,从饮食中吸收钙的能力也减弱,使得骨质疏松、变脆、变弱,因而容易骨折。骨质疏松最明显的报警信号就是腰背痛,平时觉得腰和腿部力量不足,尤其在下楼梯和走下坡路时腿不敢用劲,这些都是骨骼和肌力不足的反应,足以引起我们的重视。

  health world tips

  ●除了每天吃适量的富含蛋白质和钙的食物以外,还要注意吃淮山、党参之类健脾的食品,使脾胃消化功能强健,营养物质被充分吸收利用。

  ●每日累计2~3小时的站立或步行,可防止骨骼中的钙质流失,腹背和四肢适当的负重运动也可使肌肉保持适当的张力,对抑制骨质疏松有良好的作用。

  骨质疏松的报警信号

  ――腰背痛,腰、腿力量不足,尤其在下楼时腿不敢用力

  几个月前的一个晚上,我下班回家,不小心被工地的钢管拌倒了,当时觉得右腿的小腿咔嚓一声,随即人就瘫在地上不能动了。医生诊断是小腿骨折。这实在太意外了,摔了一跤就能把腿摔断?医生说,这就是骨质疏松造成的。

  专家提示:

  30岁以后人体开始老化,骨骼再造过程中,钙从骨骼移出比积存的量多,所以骨质就开始减少了。尤其女性随着年龄增长,雌激素分泌减少,骨质流失的速度也加快了。而职场女性要顾及工作和家庭,平时的运动量少,从饮食中吸收钙的能力也减弱,使得骨质疏松、变脆、变弱,因而容易骨折。骨质疏松最明显的报警信号就是腰背痛,平时觉得腰和腿部力量不足,尤其在下楼梯和走下坡路时腿不敢用劲,这些都是骨骼和肌力不足的反应,足以引起我们的重视。

久久健康网网站简介网站地图问答地图疾病地图招聘信息战略合作媒体报道意见反馈联系我们服务条款

Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备09011420号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
如需购买保健产品请点击久久健康商城,会有专业的营养师指导您购买和食用

健康网微传媒

打开微信扫一扫
关注久久健康网